Статья описывает особенности тренировок и питания для разных соматотипов: мезоморф, эндоморф и эктоморф. Для каждого типа описываются особенности телосложения, склонности к определенным видам спорта и метаболизму. Дается рекомендации по составлению рациона и тренировочных программ для достижения приемлемой фигуры и высокого качества жизни.